SÉANCES ET FORMATIONS
Afin de répondre au mieux à vos besoins, je vous propose des séances en présentiel ou par Skype, Zoom, WhatsApp… sur rendez-vous au 06 01 09 17 46
Déroulement de la séance (environ 1 heure)
1. Temps d’accueil et d’échange (Dialogue pré-sophronique):
Temps de parole au début de la séance avec un temps d’écoute de la part du sophrologue.
Explication du déroulement de la séance, enchaînement des exercices, stimulations.
2. Le temps de la pratique :
La séance se déroule les yeux fermés de préférence (pour une meilleure concentration).
Le sophrologue utilise les pratiques suivantes :
Mouvements et stimulations de différentes régions corporelles en posture assise ou debout.
Relaxation, visualisation, détente musculaire.
Respiration sur différents rythmes.
Pendant toute la pratique le sophrologue invite à repérer et respecter les limites (corporelles et émotionnelles), tout en ayant la liberté d’adapter les propositions.
3. Temps d’échange sur la pratique (Dialogue post-sophronique) :
Temps de parole sur les ressentis, les sensations, les pensées éventuelles perçues pendant la pratique de sophrologie.
4. Le temps des questions :
Questions d’ordre technique sur les exercices réalisés lors de la séance.
Thématiques des formations (minimum 14h)
OBJECTIFS :
- Appliquer différentes techniques permettant de récupérer de l’énergie et des capacités de concentrations en quelques minutes
- Utiliser une communication non violente et constructive en appréhendant ses émotions et celles des autres
- Définir ses valeurs afin de donner un sens à ses actions professionnelles et personnelles
- Prendre du recul face à certains facteurs stressants pour développer ses capacités et sa créativité
Formations sous différents formats adaptables à vos contraintes professionnelles et ajustables à vos besoins.
Pour plus d’informations, vous avez la liberté de cliquer ici : https://isabelletesson.fr/contactez-moi/
« Je me sens bien avec moi-même pour accompagner les autres »
Formations pour les entreprises, associations, les organismes publics et privés
Intégrer à votre rythme : Durée minimum 14H
Réparties en journées, demi-journées ou séances (1H30 ou 2H)
Exemples de programmes :
Proposition 1 : Initiation à la sophrologie
Découvrir et intégrer les bases de la sophrologie et développer des compétences permettant une meilleure adaptation aux changements
Proposition 2 : Sophrologie et émotions
Appréhender ses émotions et les maîtriser dans le respect de soi et des autres
Proposition 3 : Sophrologie et communication
Communiquer et s’affirmer avec respect pour agir et tisser des relations constructives
Réalisation et conception de programmes adaptés après analyse de vos besoins
TARIFS
Séances Individuelles*
Adultes, adolescents et enfants à partir de 4 ans
En cabinet ou à domicile
(dans un rayon de 20 Km)
55€
*Toute séance annulée moins de 24h avant sera due
Formations et séances en groupe
Entreprises, organismes publiques, associations, clubs des aînés, sportifs, écoles
Minimum 5 personnes, maximum 20 personnes
15€
par personne (dégressif à partir de 10)
Entreprises et institutions
En groupe (minimum 5 personnes) ou en individuel sur le lieu de travail.
Tarifs sur devis. Séances ciblées en fonction de la demande :
La gestion du stress, la concentration, la créativité, la préparation mentale, …
Possibilité formation professionnelle prise en charge par les OPCO
(Opérateurs de Compétences)
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